| 家常炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 485克 | 家常炖鸡热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于烤面包182分钟消耗的热量...150 | |||||
家常炖鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
半只鸡（剁鸡块）、青笋（1根）、胡萝卜（3个）、山药（2根）、玉米（2根（剁成三块））、盐（适量）、花椒（10颗）、生姜（5片）、大蒜（5瓣）、大葱（3根）、香菜（2根）
1/6. 成品！！！
2/6. 将剁好的鸡块放入高压锅中煮开，之后将水倒掉
3/6. 重新倒入水，加入切好的大葱段，花椒粒，大蒜片，生姜片，高压锅压20分钟
4/6. 压好之后，放入切好的玉米，青笋，山药，胡萝卜继续压30分钟（20分钟也是可以的，宝宝吃的话多压一会
5/6. 等压好后就可以加入大葱和香菜末了
6/6. 然后就可以出锅开动了(∩_∩)
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、解毒生津等功效；可与鳕鱼、比目鱼、圆白菜搭配；与猕猴桃、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、健脾补肺、促消化等功效；可与面条、银杏、薏米搭配；与胡萝卜、猪肝、甘遂相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、软化血管、延缓衰老等功效；可与洋葱、橙子、松仁搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炖鸡热量454 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物44.2 克
- 钠19.7 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾451 毫克