| 彩虹冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1225克 | 彩虹冰热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于喷射雪橇75分钟消耗的热量...420 | |||||
彩虹冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水蜜桃（半个）、番茄（半个）、提子（十个）、蜂蜜（两勺）、纯净水（适量）
1/4. 把所有准备好的水果切碎备用
2/4. 蜂蜜调水，先将水果碎适量均匀在冰块儿盒中放好，浇上适量的蜂蜜水（你若开心，可以换成各种浅色果汁，汽水）
3/4. 放入冰箱
4/4. 完成(^ω^)
食材功效信息
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、和胃、化痰止咳等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、帮助消化、抗衰老等功效；可与西葫芦、芥蓝、豆腐搭配；与河蚌、鱼干、海蟹相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有通利小便、益肝肾、强筋骨等功效；可与蜂蜜、枸杞、枸杞子搭配；与龟、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与茼蒿、鸭梨、胡萝卜搭配；与鲫鱼、洋葱、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 彩虹冰热量523 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物99.7 克
- 钠12.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾461 毫克