| 秋葵炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 513克 | 秋葵炒肉热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于吃东西761分钟消耗的热量...90 | |||||
秋葵炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、猪肉（适量）
1/4. 现将肉切成薄片，冻肉的状态最容易切薄片，切好后备用。
2/4. 将秋葵洗干净，秋葵身上有小毛刺，洗的时候小心别被扎到。洗干净后，切成小薄片。
3/4. 热锅凉油，锅热后往里放油，油七八成温的时候，放入肉片翻炒。这里肉片要炒到七八成熟，如图的样子的时候，加入秋葵片翻炒。
4/4. 秋葵差不多熟了（稍软）的时候，加一点酱油，出国之前加盐即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、保护肝脏、促消化等功效；
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营养信息
- 秋葵炒肉热量1142 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物8.13 克
- 钠65.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾465 毫克