| 紫薯山药粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 紫薯山药粥热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于骑脚踏车183分钟消耗的热量...184 | |||||
紫薯山药粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯【去皮切块】（1小个）、山药【去皮切块】（1小段）、珍珠米（40克）、冰糖（适量）
1/1. 大米先入锅加足水大火滚开，再倒入山药紫薯转小火一同熬煮，大概半小时后，调入冰糖煮化即可
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与香蕉、白果、莼菜搭配；
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营养信息
- 紫薯山药粥热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克