| 蒸红鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 109克 | 蒸红鱼热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于跳板跳水211分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸红鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红鱼（1条）、葱（适量）、蒸鱼豉油 糖 生抽（适量）、食用油（适量）、姜（适量）
1/3. 红鱼处理干净 用盐 黄酒 姜腌10分钟 上锅蒸10分钟
2/3. 去掉汁水 撒葱 用热油浇
3/3. 浇蒸鱼豉油 生抽 糖的混合液
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、抗菌等功效；可与牛外脊、后腿牛肉、臀部牛肉搭配；与何首乌、腐竹、大枣相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、补虚、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 蒸红鱼热量632 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克