| 辣椒炒青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 252千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 尖椒 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 603克 | 辣椒炒青豆热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于掸灰尘129分钟消耗的热量...150 | |||||
辣椒炒青豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青豆（350克）、尖椒（200克）、大葱（1根）
1/5. 青豆洗净，尖椒切圈，大葱切碎
2/5. 锅中油热下青豆翻炒
3/5. 青豆快熟时加盐翻炒几下，倒入辣椒和葱
4/5. 翻炒均匀，调入适量的盐
5/5. 出锅，下饭菜，卷煎饼吃
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、开胃消食等功效；可与基围虾、苦瓜、卷心菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、降低胆固醇等功效；可与海虾、北极虾、明虾搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒青豆热量323 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠8 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾617 毫克