| 蓝莓百香果特饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 988克 | 蓝莓百香果特饮热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于变式平板支撑131分钟消耗的热量...420 | |||||
蓝莓百香果特饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蓝莓原浆（5勺）、百香果（1个）、蜂蜜（20毫升）、柠檬片（2片）、矿泉水（800毫升）
1/5. 蓝莓原浆的制作步骤请看我的上一个菜谱【蓝莓果酱】
2/5. 将百香果挖出果肉放入大杯子中
3/5. 放入蓝莓原浆，柠檬片、蜂蜜
4/5. 加满矿泉水，搅拌均匀，放入冰箱冷藏3小时
5/5. 冰凉酸爽的蓝莓百香果特饮就做好了
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除风、提神醒脑、帮助消化等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、牛奶、黄瓜搭配；与米饭、鹅蛋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、延缓衰老、清热化痰等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与山楂、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蓝莓百香果特饮热量917 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物105.18 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克