| 彩色饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 818克 | 彩色饺子热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于做题590分钟消耗的热量...108 | |||||
彩色饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、菜心（适量）、紫甘蓝（适量）、中筋面粉（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 青菜切好放入搅拌器
3/7. 切好的紫甘蓝放入搅拌器
4/7. 切好的胡萝卜放入搅拌器
5/7. 搅拌好的汁
6/7. 和出三色面，包成饺子
7/7. 诱惑吧！
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、帮助消化、润肺祛痰等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、降血脂等功效；可与豆腐、鸡肉、鸡肉搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、杀虫止痒、减肥等功效；可与鲤鱼、紫菜、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色饺子热量1062 千卡
- 脂肪1.89 克
- 蛋白质15.529999 克
- 碳水化合物76.9 克
- 钠320.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾211 毫克