| 炸鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 266克 | 炸鱿鱼圈热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于洗衣服93分钟消耗的热量...129 | |||||
炸鱿鱼圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（半斤）、鸡蛋（2个）、面粉（20克）、盐（适量）、料酒（1勺）、姜汁（适量）
1/6. 鱿鱼圈（超市买的现成的）解冻，用水泡好
2/6. 鱿鱼圈泡好后将水倒掉，加入盐，料酒，姜汁，腌制15分钟。
3/6. 将腌制好的鱿鱼圈上滚上一层面粉
4/6. 将鸡蛋搅好，再将鱿鱼圈外面滚上一层鸡蛋里面液
5/6. 加热油，将鱿鱼圈放入，炸至金黄。
6/6. 两面都炸到金黄，出锅，可以配上自己喜欢的蘸料。
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与木耳、猪蹄、黄瓜搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鱿鱼圈热量200 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克