| 糖醋手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 糖醋手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于擦洗地板15分钟消耗的热量...228 | |||||
糖醋手撕包菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包菜（1个）、小葱、姜、蒜、糖、醋、鸡精、十三香和盐（适量）
1/8. 包菜撕开洗净备用。
2/8. 小葱、生姜、大蒜和干红辣椒切碎备用。
3/8. 1勺糖、2勺醋和3勺清水搅拌成糖醋汁儿备用。
4/8. 起锅放油烧热备用。
5/8. 放入葱姜蒜和干红辣椒煸锅煸香。
6/8. 放入包菜炒软，使每片包菜上都沾油。
7/8. 再陆续放入糖醋汁、鸡精、十三香和盐翻炒均匀。
8/8. 出锅装盘即可。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与辣椒、木耳、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋手撕包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克