| 西瓜柠檬薄荷兰香子冷泡红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 兰香子 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | 16.8克 | 17.8克 |
| 总量 | 411克 | 西瓜柠檬薄荷兰香子冷泡红热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于华尔兹舞63分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜柠檬薄荷兰香子冷泡红的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、薄荷（几片）、柠檬(汁)（适量）、兰香子（适量）、红茶茶包（一袋）、冷开水（适量）
1/1. 西瓜挖一点出来用东西捣出汁，加上一点柠檬(汁)，加几片开水烫过的薄荷，一点兰香子，最后放入红茶包，倒入冷开水，我是一个茶包陪大概400ml多的水~做完之后密封，放冰箱一个晚上(至少6小时)
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、久嗽、降血压等功效；可与绿茶、鳝鱼、猪肉搭配；与海虾、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、消肿止痛、身热等功效；可与鸡肉、西瓜、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
兰香子的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥保健、清理肠胃、健脾等功效；
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营养信息
- 西瓜柠檬薄荷兰香子冷泡红热量190 千卡
- 脂肪18.89 克
- 蛋白质21.16 克
- 碳水化合物71.44 克
- 钠32 毫克
- 钙7 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾681 毫克