| 无油煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 7千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 5克 | 无油煎蛋热量/卡路里7千卡 | |||
 热量7千卡，相当于做头发3分钟消耗的热量...150 | |||||
无油煎蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋液（5克）、碗（1个）、电子秤（1个）
1/8. 准备好1个碗，一台电子秤
2/8. 加入5克蛋液
3/8. 把蛋液摇均匀
4/8. 直到把碗底铺满
5/8. 开大火，放入微波炉加热40s
6/8. 从旁边把煎蛋一点一点地刮下来
7/8. 大功告成啦~
8/8. 可以加入一些烧烤酱，这样更好吃~
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、清热解毒、预防癌症等功效；可与菠菜、银鱼、紫菜搭配；与牛奶、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油煎蛋热量7 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克