| 花生冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 608克 | 花生冰糖炖雪梨热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡，相当于排球139分钟消耗的热量...480 | |||||
花生冰糖炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（适量）、花生（适量）、冰糖（适量）
1/4. 1大个梨，洗干净，切小丁
2/4. 花生洗干净放水
3/4. 把梨切丁放花生里面，在放10多个冰糖，放电压力锅或电饭煲炖1小时左右，炖的烂点好吃
4/4. 炖好了
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、防癌、养血生肌等功效；可与无花果、冰糖、银耳搭配；与大闸蟹、羊排、青蟹相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、滋养调气、健脑益智等功效；可与鲤鱼、苦菊、芹菜搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生冰糖炖雪梨热量1110 千卡
- 脂肪48.2 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物37.1 克
- 钠681.1 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾750 毫克