| 炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 炸粉 | 克 | 367千卡 | 337千卡 | 12.1克 | 1.4克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 796克 | 炸鸡腿热量/卡路里1663千卡 | |||
 热量1663千卡，相当于拳击139分钟消耗的热量...720 | |||||
炸鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（两只）、炸粉（适量）、鸡蛋（一个）、生粉（适量）
1/8. 取出鸡腿，洗净
2/8. 添加适量炸粉调料
3/8. 拌匀，腌制一晚（至少要腌制半个小时）
4/8. 加入一个鸡蛋
5/8. 加入适量生粉
6/8. 拌匀直至面糊粘稠
7/8. 可以下油锅炸了
8/8. 加上沙拉酱，好吃
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益五脏、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
炸粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效；可与海虾、桂圆、丝瓜搭配；与消炎片、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、减肥、美容等功效；
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营养信息
- 炸鸡腿热量1663 千卡
- 脂肪23.91 克
- 蛋白质40.66 克
- 碳水化合物161.22 克
- 钠206.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾380 毫克