黄桃西米露的热量和减肥功效

分享到：

黄桃西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄桃	克	406千卡	54千卡	0.5克	0.1克
总量	751克	黄桃西米露热量/卡路里406千卡
热量406千卡，相当于爵士舞85分钟消耗的热量...288

黄桃西米露的做法共4个步骤

食材主料/辅料

黄桃（1只）、小西米（2勺）、椰树牌椰汁（1个）

1/4. 小西米已经提前做好了，没来得及拍照。就说一下制作过程吧:一定要等锅里的水煮开才能放入小西米，然后要一直搅拌。看到西米外面有点透明时放入冷水中冲洗。我是拿过滤豆浆的网过滤的。接着再煮开水，煮刚刚洗过的小西米，在煮的过程中还要不停的搅拌，拿筷子搅拌哦，大概5分钟吧.直到看到小西米的中心的白点越来越少，再次用冷水冲洗小西米。忘了告诉大家，我用的是电饭锅的内胆煮的小西米。最后还要煮开水再次煮小西米，稍稍搅拌会儿，看到大部分的小西米都透明了就盖盖子，焖一会儿。待冷却后放入冰箱冷藏。