| 小炒鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼丝 | 克 | 863千卡 | 345千卡 | 66.7克 | 7.4克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 303克 | 小炒鱿鱼丝热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡，相当于羽毛球217分钟消耗的热量...270 | |||||
小炒鱿鱼丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼丝（250克）、干辣椒（适量）、葱（适量）、八角桂皮（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 先来张“全家福”
2/5. 鱿鱼丝加水，放姜蒜桂皮八角干辣椒段，煮开
约20分钟后捞出滤干
3/5. 放油烧开。先炒香姜丝和蒜片，辣椒段千万不要糊！千万不要糊！千万不要糊！重要的事说三遍！
4/5. 辣椒段翻炒一下，放鱿鱼丝翻炒
没有图，因为有烟T^T
5/5. 啦啦啦～～～成品啦～～
食材功效信息
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、开胃消食、健胃消食等功效；可与白菜、羊肉、虾搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒鱿鱼丝热量975 千卡
- 脂肪19.4 克
- 蛋白质81.7 克
- 碳水化合物55.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克