| 海带炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 392克 | 海带炒肉片热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于扫地99分钟消耗的热量...180 | |||||
海带炒肉片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、瘦肉（适量）、辣椒（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、生抽（适量）、老干酱（适量）
1/8. 将海带和瘦肉切片，辣椒切段，
2/8. 再将瘦肉片放进油锅里加盐炒熟，
3/8. 再将瘦肉片放进油锅里加盐炒熟，
4/8. 再放进海带和辣椒圆，
5/8. 翻炒片刻，
6/8. 调点精盐和老干酱，
7/8. 再调入生抽，
8/8. 出锅前调入味精即成。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、防治富贵病、抗肿瘤等功效；可与白菜、木耳、紫菜搭配；与葡萄、白酒、猪血相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润燥、润肌肤等功效；可与牡蛎、山楂、冬笋搭配；与鸭梨、豆类、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带炒肉片热量296 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾551 毫克