| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于舞厅34分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）
1/6. 鸡蛋加盐，打散，喜欢吃嫩一些的可以加一点水。番茄切成小块，喜欢吃到整块番茄的可以切大一些哦！我喜欢吃番茄酱酱，所以切了小小块！！！
2/6. 锅里到油，烧到筷子放下去有小泡泡时，倒入蛋液。某人要求吃到薄片片的鸡蛋，我是先摊成鸡蛋饼，再用铲子划开的。大家不用那么麻烦，随意炒炒就好啦。。。
3/6. 锅里到油，放入葱花和蒜末，蒜末是刚刚炒别的菜剩下的，本着不浪费的原则放进去了，也可以不放蒜！！！炒出香味！！！
4/6. 倒入番茄，加盐，觉得番茄酸的可以加点糖，然后就炒啊炒，炒啊炒，炒啊炒，番茄变成了酱酱，如果有点干，就加一丢丢水。
5/6. 在自己满意的番茄大小稀稠到来的时刻，放入鸡蛋吧！尝一尝咸淡够不够，现在调整还来得及！每次要尝一大口才行，小口尝不出咸淡，唉唉！
6/6. 装盘吧，233333333~~~
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、降血压、帮助消化等功效；可与芹菜、圆白菜、豆腐搭配；与鱼头、咸鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、银鱼、干辣椒搭配；与糖精、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克