| 上汤栗子白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 上汤栗子白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于露营41分钟消耗的热量...150 | |||||
上汤栗子白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（一盘）、去皮的熟栗子（适量）、泡开的枸杞（5克）、上汤（一盒）、淀粉（一大勺）、盐（少许）、蚝油（两勺）
1/6. 准备材料：上汤一盒；白菜一盘；去皮的熟栗子适量；泡开的枸杞5克；淀粉一大勺；盐少许；耗油两勺。
2/6. 淀粉+水+一勺蚝油拌匀待用。
3/6. 上汤倒入热锅里化开。
4/6. 放入白菜叶和一勺蚝油煮熟。
5/6. 栗子和芡汁一起倒入收汤，加盐调味，关火后放入泡好的枸杞拌匀。
6/6. 装入盘中，即可上桌。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、增强抵抗力、解热除烦等功效；可与栗子、牛肚、田螺搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤栗子白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克