| 青菜鸡蛋方便面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 青菜鸡蛋方便面条热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于排舞212分钟消耗的热量...270 | |||||
青菜鸡蛋方便面条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、普通面条（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡蛋（适量）、青菜（适量）、红萝卜（适量）
1/7. 煎二个鸡蛋盛出
2/7. 红萝卜切丁
3/7. 锅里放适量水，烧开（水稍多一些）
4/7. 倒入胡萝卜丁。煮半熟，加少许油和盐。
5/7. 放入面条，搅拌，煮开，加少量水，再煮开。如此反复三次。加入方便面调味料
6/7. 加入方便面饼
7/7. 加入青菜。熟后即可放入鸡蛋稍入味。（鸡蛋也可以不用放入。）
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、养阴补虚、止渴等功效；
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营养信息
- 青菜鸡蛋方便面条热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克