| 伪-杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 639克 | 伪-杨枝甘露热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于写作业508分钟消耗的热量...108 | |||||
伪-杨枝甘露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（4个）、西米（适量）、椰汁（一瓶）、杨桃（可不加）（1个）、炼奶（适量）
1/6. 请看图 芒果可以不用买特别大的 也别买特别小的 买多肉的甜的 不然下面的步骤你会疯的
2/6. 挑个甜的杨桃哈 也可以不加 随你
3/6. 把杨桃切片 芒果切粒 放进冰箱 冰冻口感更好哦
4/6. 必备品啊
5/6. 记得弄完这个步骤～放进冰柜哦～
6/6. 灯灯 完成
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、杀菌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润颜、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 伪-杨枝甘露热量914 千卡
- 脂肪11.58 克
- 蛋白质25.13 克
- 碳水化合物109.38 克
- 钠183.6 毫克
- 钙297 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾1014 毫克