| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于帆船运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、黄瓜（1根）、广味腊肠（2根）、盐（适量）、葱（适量）、水（少许）
1/6. 鸡蛋打散，加入盐，清水少许，打匀
2/6. 黄瓜切成菱形片，加入少许盐腌制一下
3/6. 广味香肠斜切成片，备用
4/6. 油烧热，鸡蛋摊成小块，称出
5/6. 锅中留少许底油，倒入葱花。腊肠，翻炒均匀
6/6. 加入鸡蛋，黄瓜片，盐，翻炒均匀出锅即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与百合、紫菜、香椿搭配；与雪莲果、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克