| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 总量 | 200克 | 绿豆糕热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于水球72分钟消耗的热量...600 | |||||
绿豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（200克）、红糖（白糖）（30克）、玉米油（可不加）（10克）、水（白开水）（150毫升（140毫升））
1/4. a.绿豆粉不加糖隔水中小火蒸30分钟。
b. 绿豆粉加糖不粘锅不放油炒熟（大约10分钟）晾凉备用。
2/4. a.150ml水加红糖煮沸且红糖融化备用。
3/4. a.蒸熟的绿豆粉与红糖水混合成团
b.炒熟的绿豆粉与145~150ml白开水混合成团
此时的面团不黏手。
4/4. 压出形状即可。
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、抗菌抑菌、抗过敏等功效；可与燕麦、马齿苋、百合搭配；与紫米、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量720 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克