| 鸡块烧海虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 362千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 海虾 | 克 | 119千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 876克 | 鸡块烧海虾热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于开飞机282分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡块烧海虾的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（200克）、海虾（150克）、高汤（适量）、豆角（100克）、葱（10克）、姜（5克）、美极鲜（15毫升）、胡椒粉（1克）、盐（适量）、蚝油（5毫升）、花生油（30毫升）
1/13. 豆角洗净切段。
2/13. 将豆角入锅中焯水盛出备用。
3/13. 鸡腿切块。
4/13. 海虾去须洗净。
5/13. 热锅下油，放入适量葱姜炝锅。
6/13. 放入鸡块。
7/13. 翻炒至出油。
8/13. 加入焯过水的豆角。
9/13. 翻炒一分钟。
10/13. 再加入美极鲜和胡椒粉炒出香味。
11/13. 再放入海虾。
12/13. 翻炒至海虾变色。
13/13. 加入高汤和蚝油炒匀盖盖焖一分钟过火盛盘即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、补气壮阳、开胃化痰等功效；可与大葱、豆腐、韭菜搭配；与香菇、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善情绪、抗感冒、御寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡块烧海虾热量565 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质35.05 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠366.6 毫克
- 钙152 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾470 毫克