| 萝卜干炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 393千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 萝卜干 | 克 | 196千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 500克 | 萝卜干炒毛豆热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于裸潜84分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜干炒毛豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
毛豆（300克）、萝卜干（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/8. 毛豆去壳待用
2/8. 萝卜干洗净切丁
3/8. 辣椒切圈
4/8. 锅中热油，5成热时放入辣椒煸香。
5/8. 放入毛豆翻炒，翻炒至变色后，加少许水炒至8分熟。
6/8. 放萝卜干，炒3分钟。
7/8. 加少许盐炒片刻。
8/8. 加入少许糖、味精拌均匀即可。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、健脾宽中等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与桂鱼、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒生津、帮助消化、开胃消食等功效；可与肥牛、五花肉、火腿搭配；与首乌、桔子、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干炒毛豆热量589 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠812.9 毫克
- 钙203 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾533 毫克