| 菌菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 989克 | 菌菇汤热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于郊游149分钟消耗的热量...240 | |||||
菌菇汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一个）、鸡腿菇（4个）、海鲜菇（10个）、鸡汤（一碗）
1/5. 买来的各种菇洗干净，长的切小段、大的切片。
2/5. 准备一锅水，加入姜片、一个葱段，烧开
3/5. 烧烤的水里加入切好的蘑菇。
4/5. 大火煮开后转小火1个半小时，加入盐、鸡精、白胡椒、香油。
5/5. 味道鲜极了！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大便干燥、通便、促消化等功效；可与牛肉、鱿鱼、竹荪搭配；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、抗癌等功效；与黄瓜、螃蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 菌菇汤热量597 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物121.8 克
- 钠159.4 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾100 毫克