| 黄金粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 215克 | 黄金粒热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于棒球126分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金粒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、坚果（适量）、红尖椒，胡萝卜，豌豆（适量）、?姜蒜（适量）、盐，味精，酱油，料酒，糖（适量）
1/7. 备料。
2/7. 肉末。
3/7. 坚果切碎。
4/7. 先炒肉末放入?姜蒜。
5/7. 胡萝卜先炒。
6/7. 再放备料。
7/7. 放入盐，糖，酱油，大火爆炒出锅。装盘撒上巡麻。ok
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、抗癌、益肺宁心等功效；可与小麦、洋葱、烤肉搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有延缓衰老、治疗高血压、润肺燥等功效；
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营养信息
- 黄金粒热量631 千卡
- 脂肪40.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物45.4 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克