| 咖喱海鲜烩乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 288千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 623克 | 咖喱海鲜烩乌冬热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于玩游戏186分钟消耗的热量...340 | |||||
咖喱海鲜烩乌冬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（200克）、咖喱粉（适量）、青椒（1个）、虾仁（4只）、扇贝、鲜鱿、蟹柳之类的…（喜欢就加）、培根（2条）、黑椒粉（适量）
1/5. 乌冬面煮熟，捞出放入冷水，以防粘连。
2/5. 培根切小块，平底锅放入小块黄油融化，用小火把培根煎一下，加少量咖喱粉翻炒。
3/5. 青椒切丝，加入锅中一起翻炒。再加入用水汆过的海鲜。
4/5. 最后放入乌冬面，加咖喱粉炒一下。
5/5. 装盘，洒上黑椒粉。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、益精气、益肾等功效；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有开胃、促进血液循环、防癌等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、减肥、健胃等功效；可与包菜、鸡翅、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、防心肌梗死、催乳等功效；可与海马、葡萄、上海青搭配；与洋葱、乌鸡、红枣相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 咖喱海鲜烩乌冬热量1053 千卡
- 脂肪44.58 克
- 蛋白质77.02 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠2173 毫克
- 钙201 毫克
- 铁35.61 毫克
- 钾1410 毫克