| 杏仁皮的正确打开方式热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 杏仁皮的正确打开方式热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于踢键子0分钟消耗的热量...300 | |||||
杏仁皮的正确打开方式的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏仁（去壳）（随意啦）、水（没过杏仁再多点）、任意一锅（适量）、干毛巾（可以用别的替代，主要是晾杏仁用的）（适量）
1/8. 一大兜杏仁
2/8. 锅里放水，烧开
3/8. 水开啦～把杏仁倒进去，在里头煮半分钟左右（原谅我这步没拍照，真的好怕烫伤…）
4/8. 捞出来用凉水冲，要让每颗杏仁都冲到
5/8. 哗啦啦啦全部倒在毛巾上吸走水分
6/8. 然后你就会发现上面出褶子了
7/8. 随意什么方法只要把杏仁弄出来就好了，很容易剥的
8/8. 请对它温柔点，太暴力就这样了?…
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杏仁皮的正确打开方式热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克