| 玉米仁老干妈炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 370克 | 玉米仁老干妈炒方便面热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡，相当于有氧运动202分钟消耗的热量...350 | |||||
玉米仁老干妈炒方便面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米仁（适量）、青椒（半个/一个 随意）、火腿肠/腊肉（一小块）、老干妈（适量）、生抽（适量）、方便面（一包）
1/5. 锅内放水，加玉米仁 煮熟
2/5. 青椒切块 火腿肠/腊肉切片 蒜拍扁中间切一刀
3/5. 热锅热油 加蒜煸香 放沥干水的玉米仁煸炒
4/5. 放入青椒 火腿肠加生抽继续煸炒 。 另起锅 煮方便面 不要太久
5/5. 最后加入方便面 老干妈 盐适量 煸炒均匀 出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、镇痛、挡辐射等功效；可与鲳鱼、猪肝、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、健脾、补虚损等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米仁老干妈炒方便面热量1181 千卡
- 脂肪75.4 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠1177 毫克
- 钙39 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾276 毫克