| 葱烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 葱烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于劈叉258分钟消耗的热量...150 | |||||
葱烧带鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
带鱼（一条）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）
1/11. 主料
2/11. 我买回来的带鱼是刮去鱼鳞，去除内脏切段了的，所以只需要将带鱼洗净，用少量盐和料酒腌制一会
3/11. 姜蒜切小块，葱切段
4/11. 将带鱼用厨房纸吸干水分
5/11. 锅里放适量油
6/11. 烧至六七成熟放入带鱼慢煎，小心的翻动，煎至带鱼变色后捞出，锅中留油
7/11. 随后放入葱姜蒜，慢煎出香味
8/11. 放入煎过的带鱼
9/11. 放入生抽、老抽，慢慢翻动带鱼
10/11. 放入一碗水，没过带鱼就行了，烧开后，盖上锅盖用中小火闷10分钟左右
11/11. 待汁差不多收干就可以了
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、预防高血压、降血压等功效；可与豆腐、牛奶、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克