| 秋豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 473克 | 秋豇豆热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于吃东西328分钟消耗的热量...120 | |||||
秋豇豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豇豆（半斤）、猪肉丝（个人喜好）、红干椒丝（适量）、?，姜，蒜（适量）、盐，味精，酱油，料酒，白糖，鸡精，味情（适量）
1/8. 水焯豇豆。
2/8. 焯完“酱色的”
3/8. 配料，女儿不吃姜。
4/8. 干红椒丝，(能吃辣多放些，品相好。)
5/8. 油(少量)，先煎肥肉出油(不喜欢的直接炒瘦肉丝)依次葱蒜，瘦肉。
6/8. 放入豇豆大火爆炒。
7/8. 成品。
8/8. 真的好吃！
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、和五脏、理中益气等功效；可与香菇、绿豆、土豆搭配；
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营养信息
- 秋豇豆热量657 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠62.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克