| 混合水果酵素-酸酸甜甜，味道好极了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 2978千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1915克 | 混合水果酵素-酸酸甜甜，味道好极了热量/卡路里3312千卡 | |||
 热量3312千卡，相当于有氧运动568分钟消耗的热量...350 | |||||
混合水果酵素-酸酸甜甜，味道好极了的做法共4个步骤
食材主料/辅料
夏黑葡萄（750克）、梨（2个）、柠檬（1个）、红心火龙果（半个）、纯净水（6.5L）、冰糖（750克）
1/4. 将750g冰糖先浸泡在1.5L的纯净水里，待其完全溶解，也可以加热快速溶解，凉透后倒进酵素桶里，所有水果洗干净后，切片入桶，梨要去皮去芯，柠檬去籽，再加水6L，搅拌搅拌，盖紧盖子，每天早晚各搅拌一次，并尝尝味道的变化，发酵2-3天（夏天）
2/4. 发好了，48小时
3/4. 酸酸甜甜，口感非常棒
4/4. 全部放进冰箱冷藏
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、退热、护肝等功效；可与无花果、蜂蜜、芝麻搭配；与大闸蟹、羊肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、增强免疫力、化痰等功效；可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、润肺等功效；可与草莓、白果、鸭梨搭配；
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营养信息
- 混合水果酵素-酸酸甜甜，味道好极了热量3312 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物118.8 克
- 钠5.9 毫克
- 钙133 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾302 毫克