| 椰奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 71克 | 椰奶小方热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于空中蹬腿运动94分钟消耗的热量...180 | |||||
椰奶小方的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰子粉（2包）、玉米淀粉（40克）
1/5. 椰子粉泡好，温水冷水都ok
2/5. 玉米淀粉加到椰子饮中，搅拌均匀
3/5. 倒入锅中，因为家里没有小奶锅，所以用平底不粘锅了，边加热边搅拌
4/5. 搅拌至糊状就可以关火了，倒进乐扣盒中放凉
5/5. 然后放进冰箱冷藏后就可以拿出来切块了，家里没有椰蓉，就又撒了椰子粉拌着吃
食材功效信息
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益乳、润肠、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、益气生津、和胃等功效；
