| 香葱鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 125克 | 香葱鸡蛋卷热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于草地保龄球39分钟消耗的热量...180 | |||||
香葱鸡蛋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、香葱（适量）
1/7. 把三个鸡蛋打散加入适量的葱花，喜欢吃就多放，不喜欢也可以不放！
2/7. 散后把三份一的鸡蛋倒入锅中！
3/7. 鸡蛋成半熟时就可以卷啦，卷完第一次就再到一些鸡蛋！
4/7. 第二次的蛋成半熟就可以翻面，再到第三次蛋
5/7. 第三次跟前面步骤是一样的！
6/7. 我就做了一个原味一个香葱！（喜欢放什么都可以，前提要把它切丁）
7/7. 切开就是这样，一层层的，吃起来口感特好！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、美容护肤等功效；可与银鱼、韭菜、海虾搭配；与豆奶、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、预防感冒等功效；
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营养信息
- 香葱鸡蛋卷热量116 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物5.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克