| 玉米鸡茸蛋羹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 467克 | 玉米鸡茸蛋羹汤热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于剪指甲726分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米鸡茸蛋羹汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（一条）、鸡蛋（两个）、鸡胸肉（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 将鸡胸肉洗净，切下一些剁成肉沫，加入盐，酱油和淀粉拌匀。
2/5. 将玉米洗净，剥下玉米粒。
3/5. 鸡蛋洗净，敲入碗中搅打成蛋液。
4/5. 锅里放适量水烧开，加入玉米粒煮滚，放入腌好的鸡胸肉搅散，鸡肉煮熟后，倒入鸡蛋液。
5/5. 加入盐和胡椒粉，搅拌均匀即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、抗衰老、防癌等功效；可与松子、菜花、烤肉搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与百合、羊排、小米搭配；与柿子、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补虚损、益五脏等功效；可与茶树菇、板栗、豇豆搭配；与鲤鱼、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、帮助消化、散寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米鸡茸蛋羹汤热量726 千卡
- 脂肪20.31 克
- 蛋白质42.66 克
- 碳水化合物92.72 克
- 钠224.9 毫克
- 钙699 毫克
- 铁11.85 毫克
- 钾918 毫克