| 炒素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 254克 | 炒素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于健美操62分钟消耗的热量...480 | |||||
炒素鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
素鸡（一个）
1/3. 1,一个锅放水，烧开。这时洗干净素鸡。
2/3. 水开，放素鸡进开水中烫一下，去除外表的灰什么。个人认为，买回来的这些菜都要开水消个毒，无洁癖的可省略这些步骤。烫过的素鸡切片
3/3. 热锅，下油，油量要比平常菜的量多一些。油热，放几根小葱，倒入素鸡，煎一会，再翻面煎一会，反复三四次，倒些生抽，(生抽我都是随意，一般都浇到素鸡上就可以)翻炒两下就好了。起锅，装盘。香喷喷的，晚上拍的光线不好，赶时间，没分开拍。速度一起吃了
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、预防心血管疾病、预防骨质疏松等功效；
