| 懒人版炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 177克 | 懒人版炒意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于泡澡315分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人版炒意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、牛肉丝（适量）、洋葱（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）
1/6. 开水下面 大火煮6分钟 捞出过凉
2/6. 热锅冷油下洋葱碎
3/6. 入腌制过夜的牛肉丝
4/6. 入蚝油 生抽 老抽
5/6. 入过凉后的意面 调味 可加少许盐（我家食淡，故未加）
6/6. 出锅装盘来了！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 懒人版炒意面热量630 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克