| 盐焗鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 盐焗鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于摘水果346分钟消耗的热量...180 | |||||
盐焗鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（5只）、葱（适量）、盐焗鸡粉（半包）、姜（适量）
1/7. 原料图。
2/7. 鸡腿洗净沥干水分，越干越好，用牙签戳洞，以便入味。
3/7. 倒入半包盐焗鸡粉，抹匀鸡腿。
4/7. 放保鲜袋扎紧，入冰箱冷藏腌制2小时以上。
5/7. 电压力煲底部刷油，垫上姜片葱丝。
6/7. 摆入鸡腿。
7/7. 按下煮饭键（约10分钟）即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克