| 蒜蓉蒸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 594克 | 蒜蓉蒸蟹热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于网球96分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉蒸蟹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（适量）、蒜蓉（适量）
1/1. 备用的蟹脚蟹身加蒜蓉隔水蒸10-15分钟，即可完成，清蒸最能保留兼带出蟹肉的鲜甜，蒜蓉能僻海鲜腥味，我蒸了10分钟，肉刚熟，时间过久肉会变老，时间适量能保持肉的鲜嫩
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、温中健胃、降低胆固醇等功效；可与龙须菜、五花肉、生菜搭配；与大葱、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
