| 番茄豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 676克 | 番茄豆腐汤热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于打猎64分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄豆腐汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、豆腐（1块）、葱白（3小根）、香菜（3棵）
1/8. 番茄切小块，葱白切小段。
2/8. 豆腐切小块。
3/8. 热锅热油，爆香葱白。
4/8. 倒入番茄翻炒。
5/8. 番茄变软出汁后倒入足量水。
6/8. 放入豆腐，盖上锅盖煮。
7/8. 烧开后调味，加入盐和料酒，出锅前撒上香菜即可。
8/8. 开动。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、健胃消食等功效；可与蜂蜜、黄鱼、福寿鱼搭配；与石榴、鱼干、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、补中益气等功效；可与海带 、明虾、鲇鱼搭配；与苦瓜、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、通阳、降低胆固醇等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、醒脾和中、治疗感冒等功效；可与虾、胡萝卜、黄豆搭配；与黄瓜、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄豆腐汤热量320 千卡
- 脂肪4.19 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物17.81 克
- 钠275.6 毫克
- 钙217 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾652 毫克