| 银鱼涨蛋 安胎补血热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 298克 | 银鱼涨蛋 安胎补血热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡，相当于玩游戏157分钟消耗的热量...340 | |||||
银鱼涨蛋 安胎补血的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银鱼（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/4. 新鲜银鱼回来拿水焯一下
2/4. 打蛋搅拌，要放少点水炒出来淡黄色更嫩
3/4. 银鱼放入打好的蛋里搅拌入锅翻炒，放盐，葱花
4/4. 出锅啦！好吃！
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、宜肺、润肺止咳等功效；可与蕨菜、鸡蛋、木耳搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、清热解毒等功效；可与圆生菜、香椿、西红柿搭配；与豆浆、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、降血脂等功效；
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 银鱼涨蛋 安胎补血热量887 千卡
- 脂肪113.41 克
- 蛋白质29.76 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠150.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾384 毫克