| 山药骨棒汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大骨棒 | 克 | 1082千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 778克 | 山药骨棒汤热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于帆船运动406分钟消耗的热量...180 | |||||
山药骨棒汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大骨棒（适量）、山药（适量）
1/5. 大骨头烫一下去血水移到砂锅备用
2/5. 山药切块
3/5. 放葱姜 加抹过山药排骨的水
4/5. 煲两个小时
5/5. 出锅前加盐 我都会撇掉油
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、白带多、固肾等功效；可与羊肚、面条、枣（鲜）搭配；与胡萝卜、鹿肉、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药骨棒汤热量1217 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质41.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克