| 超好吃超详细的简易饼干-手指饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 139克 | 超好吃超详细的简易饼干-手指饼干热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于焊接116分钟消耗的热量...180 | |||||
超好吃超详细的简易饼干-手指饼干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（70克）、鸡蛋（2个约100克）、蛋白用糖（35克）、蛋白用糖（18克）、芝麻（可选）（适量）
1/12. 第一步，把蛋白小姐与蛋黄先森分离～并将蛋白打至硬性泡发
2/12. 打发成功～
3/12. 蛋黄加入糖用打蛋器搅打
4/12. ～
5/12. 蛋黄搅打完成～这时候可以预热烤箱180度10分钟了^O^
6/12. 蛋白与蛋黄混合
7/12. 低粉过刷并分次加入鸡蛋糊
8/12. 自下而上，像炒菜一样混合均匀，若要加入芝麻，现在就可以加入啦(^_^)
9/12. 最后倒入裱花袋并挤入油纸（我挤得很丑，请忽视哈），烤箱上下火180度15分钟（应各视自家烤箱）
10/12. 成品
11/12. 成品
12/12. 还在等什么！？快试一试吧(^_^)
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与辣椒、西红柿、玉米搭配；与兔肉、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃超详细的简易饼干-手指饼干热量347 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克