| 西柚燕麦番茄盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 193克 | 西柚燕麦番茄盏热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于排球5分钟消耗的热量...480 | |||||
西柚燕麦番茄盏的做法共9个步骤
食材主料/辅料
水果燕麦片（适量）、西柚（1个）、樱桃番茄（随意）
1/9. 材料准备；
2/9. 把番茄从头上切开不要切断连着点皮；
3/9. 用小勺挖出籽和果肉，番茄盏备用；
4/9. 西柚切半剥开；
5/9. 用小勺剔出果肉；
6/9. 将果肉打碎备用；
7/9. 加入水果燕麦片稍加拌匀（如果怕酸的还可以加点砂糖）；
8/9. 酿入番茄盏中；
9/9. 装盘即可。
食材功效信息
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、帮助消化、润肠通便等功效；可与卷心菜、菜花、芹菜搭配；与螃蟹、虾、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西柚燕麦番茄盏热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克