| 青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 452克 | 青椒肉丝热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于肚皮舞92分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒肉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、洋葱丝（少许）、胡萝卜（0.5个）、甜椒（0.5个）
1/1. 洋葱 甜椒 肉丝 胡萝卜切丝 肉丝放淀粉少许拌匀 先炒肉丝 盛起 在炒其他配菜 然后倒入肉丝 放糖 盐
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋肝阴、补虚等功效；可与白萝卜、圆白菜、牡蛎搭配；与百合、基围虾、豆类相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与香菇、黄豆、草鱼搭配；与醋、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、防感冒、促进消化等功效；可与豆腐、海虾、明虾搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉丝热量413 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物13.2 克
- 钠304.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾485 毫克