| 日本于兰盆节吃的传统白玉团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆粉 | 克 | 432千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 总量 | 100克 | 日本于兰盆节吃的传统白玉团子热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于保龄球运动144分钟消耗的热量...180 | |||||
日本于兰盆节吃的传统白玉团子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
进口白玉粉（200克）、黄豆粉（100克）、幼砂糖（100克）
1/8. 粉加水揉透，再不粘手不粘盆。加湿布覆盖醒15分钟。
2/8. 搓成粗条，摘成挤子。
3/8. 摘成剂子。
4/8. 剂子搓圆成球，再稍稍压扁。
5/8. 水烧开下做好的白玉团子。
6/8. 团子浮上水面后烧2到3分钟。即可。
7/8. 放凉水里过凉。
8/8. 食用时可配红豆沙、黄豆粉嗯、或做成冰糖水配水果粒吃。
食材功效信息
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脑、预防癌症、健脾等功效；可与燕麦片、香菜、胡萝卜搭配；与酸奶、核桃、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日本于兰盆节吃的传统白玉团子热量432 千卡
- 脂肪18.3 克
- 蛋白质32.7 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠3.6 毫克
- 钙207 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1890 毫克