| 牛肉酱豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | 6.2克 | 43克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 387克 | 牛肉酱豆腐热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于高抬腿86分钟消耗的热量...480 | |||||
牛肉酱豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉酱（适量）、豆腐（适量）、大蒜（适量）
1/7. 豆腐切成大块。
2/7. 豆腐块下有油锅炸。
3/7. 炸成金黄色捞出备用；留少许底油。
4/7. 下蒜片炒香后倒入牛肉酱翻炒。
5/7. 随之倒入炸好的豆腐，小心翻炒哦，表把豆腐弄破了。
6/7. 略加水焖2分钟。
7/7. 收干汤汁出锅啦....简单吧。
食材功效信息
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋养脾胃、增长肌肉、补铁等功效；可与菜花、香菇搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、补脾益胃、和脾胃等功效；可与羊肉、三文鱼、金枪鱼搭配；与菠菜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉酱豆腐热量684 千卡
- 脂肪46.7 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克