| 蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 蒸饺热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于改建房屋215分钟消耗的热量...330 | |||||
蒸饺的做法共16个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、面粉（适量）、葱（适量）、辣椒油（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/16. 取适量的面粉加入清水合成面团醒1小时，
2/16. 将醒好的面团再次揉匀，
3/16. 搓成长条，切成小点，
4/16. 再用手撑压扁，用擀面桨擀成面皮，
5/16. 猪肉剁成肉泥，香葱切末，
6/16. 猪肉剁成肉泥加入香葱，盐拌匀待用。
7/16. 用饺子模型包进肉馅，压成饺子形，如图。
8/16. 用饺子模型包进肉馅，压成饺子形，如图。
9/16. 用饺子模型包进肉馅，压成饺子形，如图。
10/16. 用饺子模型包进肉馅，压成饺子形，如图。
11/16. 包好的肉馅饺子。
12/16. 放进有隔层的蒸锅里蒸10分钟，
13/16. 蒸熟的饺子，
14/16. 配上自已调汁的辣椒油即成。
15/16. 即成。
16/16. 配上自已调汁的辣椒油即成。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、生津液、润燥等功效；可与黑木耳、木瓜、鸡腿菇搭配；与梨、菠菜、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸饺热量1185 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克