| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 10克 | 香煎带鱼热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于看电影20分钟消耗的热量...60 | |||||
香煎带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼两条（适量）、八角（适量）、干辣椒两个（适量）、姜片3片（适量）、大蒜瓣（适量）
1/3. 带鱼处理好后，用盐腌制5分钟左右…
2/3. 拿厨房纸粘一下带鱼去掉多余的水，不然煎的时候容易炸油…接着锅里放油，把带鱼煎到两面微黄，注意一面时间煎够再翻面…煎好后将鱼取出放盘子里
3/3. 稍微加点油就继续，放入所有配料爆香，接着就放入带鱼，倒入莫过带鱼的水，等待汤汁收的差不多，加一点味精就可以了哦…很香
食材功效信息
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有中寒呕逆、调中理气、除腥等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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营养信息
- 香煎带鱼热量20 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物75.4 克
- 钠36.4 毫克
- 钙218 毫克
- 铁27.9 毫克
- 钾470 毫克